Wie man ruhig bei einer Arztpraxis zu halten

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REVUE:Es ist nicht ungewöhnlich für den Einzelnen, Angst und Spannung, wenn Überschrift, um die Arztpraxis zu erleben. In der Tat sind viele Patienten fälschlicherweise als Bluthochdruck, wenn tatsächlich sie etwas als weißen Mantel-Syndrom erleben diagnos

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Wie man ruhig bei einer Arztpraxis zu halten

Es ist nicht ungewöhnlich für den Einzelnen, Angst und Spannung, wenn Überschrift, um die Arztpraxis zu erleben. In der Tat sind viele Patienten fälschlicherweise als Bluthochdruck, wenn tatsächlich sie etwas als weißen Mantel-Syndrom erleben diagnostiziert. Dieser Zustand wird durch die Idee, einen Arzt zu sehen, und sich in der klinischen Umgebung ausgelöst. Wenn Sie leiden unter Angst, wenn Sie die Arztpraxis Kopf, gibt es Schritte, die Sie Ruhe und Angst-frei zu bleiben.

Schwierigkeitsgrad: Mittelschwer

Anleitung

1 Identifizieren Sie, was Sie betrifft. Wenn Sie identifizieren können, was macht Sie ängstlich, Sie sind eher in der Lage, Ihre Angst zu verwalten. Nehmen Sie sich Zeit, um zu versuchen zu verstehen, was sich um Sie über den Arzt, vielleicht sogar zurückgehen auf eine Kindheitserinnerung.

2 Stopp Trinkwasser vor Ihrem Arzttermin. Dieser Schritt mag seltsam klingen, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass die Verringerung Ihre Wasseraufnahme vor Ihrem Termin wird in Ihren Blutdruck senken helfen.

3 Nehmen Sie sich Zeit. Was immer Sie tun, lassen Sie genügend Zeit, um zu Ihrem Termin zu bekommen. Sie wollen nicht zu sein rauschen und zu spät zu Ihrem Termin oder Ihren Blutdruck erhöhen wird absolut läuft. Gehen Sie in Ihrem Termin langsam. Minimieren Sie die körperliche Anstrengung vor Ihrem Termin.

4 Bleiben Sie ruhig. Alles tun, um zu versuchen, und halten Sie sich ruhig. Wenn Sie gerne Musik, um Musik zu hören, oder wenn Sie zu lesen oder beten gern, nehmen Sie ein Buch oder Gebetbuch mit Ihnen zu Ihrem Termin. Schließen Sie die Augen und meditieren, wenn, dass Sie sich entspannt.

5 Bringen Sie Unterstützung. Wenn Sie wissen, dass Sie Angst vor dem Gang zum Arzt haben, proaktiv zu sein und nehmen Sie jemanden mit, die Sie unterstützen können. Wenn Sie einen Freund oder Verwandten, der ruhig ist, und könnten Sie die Ruhe, die Sie benötigen Unterstützung haben, bitten Sie sie, Sie mit Ihrer Angst zu helfen.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Angst um Ihren Termin nicht mit diesen Schritten abklingen, suchen Sie Ihren Arzt und fragen Sie nach deren Empfehlungen. Sie können in der Lage, Sie für Angst verschreiben eine Art Beruhigungsmittel oder Medikamente.

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