Wie man eine Sauna für eine kalte verwenden

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REVUE:Viele Menschen nutzen Saunen für eine Vielzahl von vermeintlichen Nutzen für die Gesundheit. Einige Saunahersteller möchten Sie glauben jedoch unbegründet den Anspruch, dass sie ein Allheilmittel für fast jede Krankheit gibt. Allerdings gibt es einig

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Wie man eine Sauna für eine kalte verwenden

Viele Menschen nutzen Saunen für eine Vielzahl von vermeintlichen Nutzen für die Gesundheit. Einige Saunahersteller möchten Sie glauben jedoch unbegründet den Anspruch, dass sie ein Allheilmittel für fast jede Krankheit gibt. Allerdings gibt es einige Bedingungen, die Saunen sind tatsächlich sehr effektiv bei der Behandlung und der Erkältung ist einer von ihnen.

Schwierigkeitsgrad: Leicht

Anleitung

1 Verwenden Sie die Sauna, bevor die Kälte überhaupt beginnt. Wenn Sie regelmäßig mit einer Sauna in Ihrem Fitness-Studio oder zu Hause haben, versuchen Sie, es zu benutzen ein paar Mal in der Woche. Nach Angaben der New York Times, vor kurzem entdeckt österreichische Forscher, dass die regelmäßige Nutzung der Sauna kann das Auftreten von Erkältungskrankheiten zu verringern. In der Tat, die Studie ergab, dass die Häufigkeit von Erkältungen wurde fast die Hälfte über einen Zeitraum von sechs Monaten zu schneiden. Also nicht von der Sauna scheuen, auch wenn Sie nicht noch krank.

2 Erhöhen Saunanutzung, wenn Sie feststellen, kalt symptoms.Some Wissenschaftler spekulieren, dass Saunen viel arbeiten, wie ein Fieber anfängt; die hohe Temperatur wird dazu beitragen, den Körper befreien sich von Keimen und Infektionen. Ein Anstieg der Körpertemperatur können sogar in größere Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörper, die wiederum kämpfen off eine Erkältung führen. Saunen können auch helfen, behandeln die meisten lästigen Symptome einer Erkältung. Die hohe Wärme können Kampf Staus, die in der Brust und Nasennebenhöhlen-System auftritt helfen.

3 Trinken Sie viel Flüssigkeit. Ähnlich wie mit Fieber kann Saunen führen, dass Sie dehydriert. Dehydration kann Ihre kalte Symptome noch schlimmer. Achten Sie darauf, ein 236ml Glas Wasser zu trinken, bevor Sie die Sauna und ein anderes geben, wenn Sie verlassen.

4 Befolgen Sie alle regelmäßigen Sauna Verfahren, wenn Sie es verwenden, um sich von einem kalten zu befreien. Zögern Sie nicht, länger als 15 Minuten bleiben nicht, weil die hohen Temperaturen können Sie schwach oder krank mit längerer Exposition zu machen. Nehmen Sie eine kühle Dusche danach, Ihre Körpertemperatur wieder normal zu bringen. Wenn es eine öffentliche Sauna, denken Sie daran, ein Handtuch zu sitzen, weil es einige Keime lauern dort sein.

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