Wie auf Band Hammerzehen

April 28|10personnes lisent|

REVUE:Ein Hammerzehen, in der Regel die zweite Zehe, gewellt oder eingehakt durch eine unnatürliche Krümmung zweite Gelenk des EVG. Sie ergibt sich oft das Tragen von engen Schuhen, vor allem High Heels. Tragen enger Schuhe zwingt die Fußspitze in einer ge

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Wie auf Band Hammerzehen

Ein Hammerzehen, in der Regel die zweite Zehe, gewellt oder eingehakt durch eine unnatürliche Krümmung zweite Gelenk des EVG. Sie ergibt sich oft das Tragen von engen Schuhen, vor allem High Heels. Tragen enger Schuhe zwingt die Fußspitze in einer gebogenen Position zu bleiben, so dass die Muskeln in der Zehe zu ziehen, während die Sehnen zu verkürzen, so dass es schwieriger, Ihre Zehen strecken. Taping Ihre Hammerzehen ist eine temporäre Lösung, aber es wird Ihnen helfen, Ihre Zehen passen bequem in Ihre Schuhe und verhindert weitere Schäden oder Beschwerden.

Schwierigkeitsgrad: Leicht

Dinge, die Sie brauchen

Kinesio tapeScissors

Anleitung

1 Schneiden Sie das Kinesio-Tape in ein 6-Zoll-Streifen oder lange genug, um rund drei Zehen zu wickeln. Purchase Band, das breit genug, um die Länge Ihrer Hammerzehen zu decken.

2 Legen Sie das Band unter den Zehen mit der klebrigen Seite nach oben zeigt.

3 Wickeln Sie das Band unter dem großen Zeh oder die Fußspitze neben Ihrem Hammerzehen, ausgehend von der Mitte der oberen Seite dieser Zehe. Weiter Wickeln Sie das Band über die Hammerzehen, dann unter der nächsten Zehe und zurück über zum Ausgangs Zehe. Wickeln Sie das Band fest genug, um den Hammerzehen in eine normale Position zu zwingen, aber nicht so eng, dass es weh tut oder schneidet Zirkulation.

4 Legen Sie Ihre Schuhe auf sorgfältig, so dass Sie das Band keine Falten haben oder stören die Positionen von den Zehen.

Tipps und Warnungen

Sie können Kinesio Tape in Ihrer Apotheke zu kaufen.

Obwohl Taping Ihre Hammerzehen hilft den Zehen passen in Schuhe, die Sie zuvor nicht tragen könnte, weiterhin Schuhe mit einem Zehenbereich, die breit und tief genug, um den Zehen zubringen zu tragen. Dies wird weitere Schäden oder Beschwerden zu vermeiden.

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