Welches Gemüse Fördern Collagen?

September 15|3personnes lisent|

REVUE:Kollagen, das seinen Namen von dem griechischen Wort kolla bekommt, ist eine Form des Proteins, die wichtig für Körper Gesundheit. Kollagen hält Festigkeit und Elastizität in den Muskeln, Sehnen, Bänder, Knorpel, Bindegewebe und Haut. Mit zunehmendem

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Welches Gemüse Fördern Collagen?

Kollagen, das seinen Namen von dem griechischen Wort kolla bekommt, ist eine Form des Proteins, die wichtig für Körper Gesundheit. Kollagen hält Festigkeit und Elastizität in den Muskeln, Sehnen, Bänder, Knorpel, Bindegewebe und Haut. Mit zunehmendem Alter im Körper verringert Kollagen in der Regel und verursacht Falten, die in der Haut sichtbar sind. Ein Weg, um Kollagen zu erhöhen, ist durch Lebensmittel, die in die Produktion von Kollagen zu helfen. Obwohl es keine Lebensmittel Kollagen, viele Lebensmittel, wie Gemüse enthalten eigentlich helfen, den Körper zu schaffen Kollagen.

Hülsenfrüchte

Laut der University of Maryland Medical Center, hilft Lysin die Körperform Kollagen. Lebensmittel reich an Lysin, wie Hülsenfrüchte, sind eine gesunde Art und Weise, um die Produktion von Kollagen zu steigern und fügen Faser zu einer Mahlzeit. Hülsenfrüchte sind auch reich an Eiweiß. Einige Kollagen-Steigerung Hülsenfrüchte sind Luzerne, Erbsen, Klee, Linsen, rote Bohnen, weiße Bohnen, Kuhbohnen, schwarzen Bohnen und Pinto-Bohnen. Eine tägliche Ernährung mit 1/4 bis 1/2 Tasse Hülsenfrüchte wird die Produktion von Kollagen zu erhöhen und zu einer sichtbaren Haut Vorteile.

Dunkelgrünes Blattgemüse

Dunkelgrünes Blattgemüse sind eine weitere Möglichkeit, um Kollagen Herstellung von Lebensmitteln auf Ihre Ernährung. Reich an Vitamin C und Lutein, ein starkes Antioxidans, hilft dunkelgrünen Gemüse der Körper machen Kollagen und effektiv zu nutzen Eiweiß, was zu einer erhöhten Elastizität und Feuchtigkeit Steuerung für die Haut und Bindegewebe führen kann. Beispiele für dunkelgrüne Blattgemüse hilfreich bei der Unterstützung von Kollagen-Produktion sind Spinat, Grünkohl, Rucola, Grünkohl, Chicoree, Senfkörner und Mangold. Während in der Regel nicht als eine dunkelgrüne Blattgemüse, Spargel ist auch hilfreich beim Aufbau Kollagen. Nach HealthCentral.com, Ihr Körper braucht etwa 10 mg dunkelgrüne Blattgemüse jeden Tag, um die Produktion von Kollagen, was etwa 113gr entspricht erhöhen. Spinat oder 56.7gr. Grünkohl.

Red Gemüse

Nach Health Times Magazine enthalten rote Gemüse Lycopin, das als Antioxidans wirkt und baut Kollagen im Körper. Red Gemüse wie Rüben, Paprika und Tomaten, stimulieren die Produktion von Kollagen. Neben Lycopin, red Gemüse Anthocyan, ein starkes Antioxidans, das zur Verringerung der Herzkrankheit verbunden ist enthalten. Obwohl sie orange, nicht rot sind, sind auch rohe Karotten und Süßkartoffeln nützlich bei der Förderung die Produktion von Kollagen.

Schwefel-reiche Gemüse

Lebensmittel, die reich an Schwefel sind und hilft dem Körper Herstellung von Kollagen. Gemüse wie Sellerie, Gurken und schwarzen Oliven einen hohen Gehalt an Schwefel und Kollagen-Produktion zu steigern. Neben Schwefel, Sellerieblätter sind eine gute Quelle für Vitamin A und Sellerie Stengel enthalten Vitamine B1, B2, B6 und C. Sellerie ist auch auf niedrigere Cholesterin und Blutdruck bekannt.

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