So halten Sie den Mund geschlossen Während Schlafen

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REVUE:Wenn Sie jemals in einen trockenen Mund und Rachen geweckt haben, kann der Täter werden mit offenem Mund schlafen. Halten Sie mit offenem Mund, während Sie schlafen können verschiedene Arten von Problemen führen. Neben Mund und Rachen Trockenheit und

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So halten Sie den Mund geschlossen Während Schlafen

Wenn Sie jemals in einen trockenen Mund und Rachen geweckt haben, kann der Täter werden mit offenem Mund schlafen. Halten Sie mit offenem Mund, während Sie schlafen können verschiedene Arten von Problemen führen. Neben Mund und Rachen Trockenheit und Reizung, mit offenem Mund schlafen kann auch zu Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen beitragen, da die Position erlaubt mehr Bakterien in den Mund wachsen. Wenn Sie schlafen mit offenem Mund, du bist auch eher zu schnarchen, die erschwerenden zu anderen in Ihrem Haus sein kann. Es gibt Strategien, die Sie verwenden können, um zu helfen, halten Sie den Mund während des Schlummer geschlossen.

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Dinge, die Sie brauchen

Kochsalzlösung Nasen sprayNasal stripsOral vestibulären shieldChin Streifen

Anleitung

1 Legen Sie sich auf Ihrer Seite oder Magen, wenn Sie schlafen. Zurück Schwellen eher den Mund während des Schlafes zu öffnen.

2 Legen Sie ein Nasenstreifen über die Brücke der Nase. Nasale Streifen verwenden Klebematerial zu ziehen Ihre Nasendurchgänge weiter zu öffnen. Diese Verbesserung der Nasenatmung kann es weniger wahrscheinlich, dass Sie benötigen, um durch den Mund atmen.

3 Verwenden Sie eine Kochsalzlösung Nasenspray und einen Luftbefeuchter, um eine verstopfte Nase zu reinigen. Squirt Salzspray in ein Nasenloch zu einer Zeit. Das Salz in der Spritz kann dazu beitragen, Schwellungen der Nasengänge. Luftbefeuchter kann auch helfen, Staus zu entlasten, die es einfacher, durch die Nase zu atmen macht.

4 Tragen Sie einen Mundvorhofschild. Dieses Gerät auf den Mund passen und hilft zu verhindern, dass Sie schlafen mit offenem Mund oder Schnarchen.

5 Tragen Sie einen Kinnband. Chin Streifen in der Regel um den Kopf zu passen und sichern Sie den Kiefer, so dass Sie den Mund bleibt während Schlummer geschlossen. Verwenden Sie keinen Kinnband, wenn Sie mindestens eine Nasengang, die völlig offen ist zu haben.

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